阿波踊りは最強運動！

10 時間前

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少し個人的なことで申し訳ないですが、先週、我が家の体重計が新しくなりました！

これまで使っていたのは約20年前に購入した体脂肪率も測れる当時の優れモノでした。

ありがたいことに体脂肪率はもちろん、皮下脂肪率や骨格筋率まで測れる最新スーパー体重計をいただきました😊

ちょっとワクワクしながらファーストトライ！…してみたところ。

前の体重計では17%前後だった体脂肪率が、、まさかの 25%超えっ😱

まだ大丈夫とのんびりしていたところに突如突きつけられた最新測定技術による残酷な現実…骨格筋率も男性平均値より少なく。

「来年の夏には踊れなくなるかも……」と不安になりました😭

というわけで、来年の夏に向けて筋肉トレーニングを決意！

さっそく色々調べてみたところ、実は「阿波踊り自体にすごい筋トレ効果がある」と知ったので今回ご紹介します！

💡 阿波踊りの筋トレ効果

女踊り：究極の美脚＆バランス訓練
つま先立ちで優雅に舞う女踊りは、ふくらはぎの引き締めに効果抜群！
片足で重心を支えるため、抜群のバランス感覚が身につくそうです。
男踊り：天然のスクワット＆空気椅子
腰を低く落とす男踊りは、太ももの表裏やお尻など下半身の巨大な筋肉をフル活用！
姿勢を維持するだけで下半身がシェイプアップし、骨格筋率もアップ。
お腹を凹ませる天然のコルセット
上半身をブレさせずに踊ることは、お腹の奥深くにあるインナーマッスルが自然と鍛えられ、脂肪を撃退する天然のコルセットになるそうです。
二の腕を絞る万歳ポーズ
手を高く掲げ、しなやかに動かし続ける動作は、肩甲骨まわりの筋肉や二の腕を刺激し、上半身全体の引き締めにも絶大な効果があるそうです。